Brak apetytu w ciąży

Jesteś w ciąży, dlatego martwisz się brakiem apetytu, bo masz świadomość, iż musisz dostarczać swojemu maleństwu cennych składników odżywczych? Wiele kobiet boryka się z tym samym problemem, który jednak musi być w porę złagodzony.

Dieta kobiety w ciąży
Najważniejsze to mieć świadomość tego, iż Twoje dziecko otrzymuje pokarm utrzymujący go przy życiu przez Ciebie. Z tego też względu dieta kobiety w ciąży powinna być bogata w produkty wartościowe, a taki są z pewnością ryby, chude mięso, warzywa, owoce, nabiał.
Zdarza się tak, często ze względu na mdłości i wymioty, że kobieta zamiast przybierać na wadze, traci kilogramy. W takiej sytuacji ważne jest, by pożywienie było pełnowartościowe i cenne w składniki odżywcze, tu nie liczy się bowiem ilość zjedzonego pokarmu lecz jakość.

W związku z faktem, iż dziecko w pierwszym trymestrze jest malutkie, organizm nie potrzebuje dużego zwiększenia ilości kalorii. Ważne jest jednak zapewnienie dziecku otrzymania tego, co niezbędne do jego rozwoju: tłuszczy,węglowodanów, białka, witamin oraz składników minerałów.
Zatem nawet jeśli doskwierają Ci wymioty i nie masz ochoty na jedzenie, zjedz choć malutką porcję, by Twoje dziecko miało szansę otrzymania cennych składników.

Przyczyny nudności
Prawdopodobnie, przyczyną wystąpienia mdłości są zmiany hormonalne, i co ciekawe, jest to często uwarunkowane genetycznie (spytaj swojej mamy czy podobnie przechodziła okres ciąży).
Za wystąpienie nudności odpowiedzialny jest hormon ciążowy (hcG), który w tym wypadku podnosi się.
Nudności charakterystyczne są dla pierworódek i kobiet w ciąży bliźniaczej.
Mówi się o porannych mdłościach lecz wiele kobiet odczuwa je wieczorem a nawet przez cały dzień.

Łagodzenie nudności
W przypadku odczuwania mdłości, które nie zachęcają do jedzenia, postaraj się zmienić swój plan dnia. Postaraj się jak najwięcej wypoczywać i unikać sytuacji stresujących, które wzmagają nudności. Wiele kobiet mówi, że zbawiennie działa spacer czy zorganizowanie domowego salonu spa. Warto robić to, na co się ma ochotę, gdyż tym samym pobudzamy do życia pozytywne myślenie, które potrafi zdziałać cuda.
W związku z faktem, iż nosisz w sobie życie, nie zaleca się brania lekarstw bez konsultacji z lekarzem. Jeśli zatem nudności i wymioty nie mijają, warto poprosić o fachową pomoc swojego lekarza. Przed tym spróbuj jednak migdałków – miej je zawsze przy sobie, i jeśli tylko odczuwasz, że mdłości się zbliżają, zjedz kilka sztuk. Możesz je jeść śmiało i bez obaw, pochłaniają tłuszcz, a najważniejsze – hamują pojawienie się nudności.

Wymioty
Wymioty nie należą do rzeczy przyjemnych, i co gorsza, mogą być niebezpieczne zarówno dla dziecka, jak i dla kobiety w ciąży. W trakcie ataku ciało traci wagę, ale i wodę i składniki mineralne. W związku z tym, częste wymioty przyczyniają się do odwodnienia, uszkodzenia wątroby, a w najgorszym wypadku do utraty ciąży. Z tego tez względu długotrwałych wymiotów nie należy lekceważyć. W takich przypadkach lekarz może zalecić pobyt w szpitalu w celu podawania dożylnie wody, glukozy i elektrolitów.