Nudności w ciąży

Jednym z objawów ciąży, jakie wymieniamy w pierwszej kolejności, są nudności, które do miłych nie należą. Co gorsza, w niektórych przypadkach trwają bardzo długo, nawet do połowy ciąży. Najczęściej ustają jednak około 12 tygodnia.
W celu uspokojenia przyszłych mam, dobra informacja – istnieją bezpieczne i sprawdzone metody ich leczenia.

Przyczyny występowania nudności
Stres
Stresujące sytuacje wywołują złe samopoczucie a w konsekwencji uczucie mdłości. Zaobserwować tu można pewną zależność: im więcej sytuacji stresujących, tym dłuższy czas występowania nudności.
Hormony
W drugim tygodniu ciąży wytwarzany jest hormon chroniący mały płód. Jego poziom wzrasta do 12 tygodnia. W okresie, kiedy zaczyna spadać, odnotowuje się także wyraźne zmniejszenie odczuwanych nudności.
Zatrucie
Wymioty mogą być reakcją na zjedzone pokarmy, w których składzie znajdowały się pestycydy czy metale ciężkie. W ten sposób organizm chroni płód przed toksycznymi substancjami.

Nudności można zminimalizować stosując się do sprawdzonych metod mam, które już przez to przeszły.

Jedzenie częste, ale w małych proporcjach
Posiłki powinny być podzielone na 6-8 małych porcji. W ten sposób nie obciążamy żołądka, ale i nie odczuwamy ataków głodu. Jedz sezonowe owoce i warzywa, unikaj cytrusów. Kolacja powinna być zjedzona na dwie godziny przed zaśnięciem. W ten sposób mamy gwarancję, że poranne mdłości nie wystąpią lub nie będą zbyt intensywne.

Na śniadanie: ciepłe mleko lub banan
Na początek dnia zafunduj sobie szklankę mleka a jeśli go nie lubisz lub z jakiś przyczyn nie możesz go pić, wypij pół szklanki ciepłej wody z cytryną.
Innymi, sprawdzonymi metodami zapobiegania porannych mdłości jest zjedzenie banana, kromki chrupkiego pieczywa lub suchych płatków śniadaniowych. Staraj się rozpocząć dzień bez stresów i nerwów, które potęgują nudności.

Migdały
Powinny znaleźć się pod ręką każdej ciężarnej. Kiedy tylko poczuje, że nudności potęgują się, powinna zjeść kilka sztuk. Bez obaw możesz je jeść jako przekąskę, wchłaniają tłuszcz, dlatego są bezpieczne.

Rozgrzewający imbir
Do kupienia w każdym hipermarkecie, w postaci korzenia, nie sproszkowanej. Po starciu na wióry jest doskonałym dodatkiem do wody, która można dosłodzić miodem, ale i zup, sosów, ryżu. Rozgrzewa od środka, co jest w ciąży wskazane.

Stroń od mocnych zapachów
Ciąża to czas, kiedy dość często zmienia się nam nasze upodobanie zapachów, wiele z nich nam przeszkadza. Typowe jest zrezygnowanie z ulubionych perfum, robi się nam niedobrze po otworzeniu lodówki czy w miejscu, gdzie użyto odświeżacza powietrza. Staraj się unikać kontaktu z drażniącym cię zapachem. Jeśli koleżanka z pracy używa zapachu, który wywołuje w Tobie nudności, powiedz jej o tym, z pewnością zrezygnuje z nich na okres, aż nudności miną.

Relaksuj się tak często, jak to tylko możliwe
W związku z tym, iż nudności wzmagają się, kiedy odczuwasz stres, unikaj sytuacji, które mogłyby je wywołać.
Zaopatrz się w muzykę relaksacyjną, która pozwoli Ci się wyciszyć i zapomnieć o tym, co przytłaczające.
Często wietrz mieszkanie, świeże powietrze pozwala na lepsze oddychanie.

Ubieraj się odpowiednio do pory roku
Wymioty potęguje wychłodzenie organizmu oraz częsta zmiana temperatury. Wskazane jest dlatego ubieranie się na tak zwaną cebulkę. Pamiętaj o nakryciu głowy już jesienią, bowiem przez głowę ucieka cenne i potrzebne Ci ciepło.

Pij dużo wody
Najbardziej wskazana jest woda niegazowana, niskozmineralizowana i niskosodowa. Wskazana dawka wynosi 3 lirty, co w rozłożeniu ich na cały dzień nie jest dużą ilością. Wszystko po to, by wypłukać z organizmu zgromadzone toksyny, które wywołują często wymioty.

Leki
Przyczyną występowania nudności jest niekiedy niedobór witaminy B6, dlatego ginekolog może Ci ją przepisać. Jeśli jednak kobieta miała problem z wątrobą, nie powinna jej przyjmować.
Pamiętając jednak o tym, iż leki wywołują skutki uboczne a Ty odpowiadasz teraz nie tylko za siebie, ale i za dziecko, które nosisz, warto zastosować się do wcześniejszych podpowiedzi.

Nudności w ciąży

Nudności w ciąży

Odpowiedzi

Dodaj nową odpowiedź

Dzieci i antybiotyki

Double Extension Beauty Tubes Loreal

Dziecko - artykuły