Choroby (6)
Porady (4)

Objawy anemii

Tag:

Choroby

Objawy anemii

Kobiety w ciąży powinny raz w miesiącu wykonywać morfologię krwi, gdyż na podstawie wyników możemy wykryć anemię.

Częstym powodem anemii jest niedobór żelaza, który może wynikać:
ze stosowania diety ubogiej w żelazo,
z niewłaściwego przyswajania tego pierwiastka,
z wydalania go w nadmiarze.

Żelazo jest potrzebne człowiekowi jak tlen. Sprawia, że szpik kostny produkuje czerwone krwinki. W nich z kolei znajduje się hemoglobina, specyficzne białko, które przeprowadza z płuc tlen do każdej komórki znajdującej się w naszym ciele. Wszystko to dlatego, że w hemoglobinie znajduje się żelazo.
Jego zbyt mała ilość w ciele sprawia, że za mało mamy również erytrocytów i hemoglobiny, więc komórkom brakuje tlenu. To wszystko daje obraz anemii.

Objawy anemii
Potocznie przywykło się, że jest ona kojarzona i diagnozowana na podstawie bladej cery. Tymczasem do pozostałych objawów należą:
brak energii,
senność,
gorsza sprawność umysłowa,
kłopoty z koncentracją,
zmniejszenie odporności,
skłonność do powstawania zajadów, tak zwanego „zimna”,
pogorszenie nastroju,
rozdwajające się paznokcie oraz włosy,
szorstka skóra

Dostarczanie żelaza
Kobieta w ciąży powinna szczególnie przestrzegać, aby każdego dnia dostarczać organizmowi żelazo, gdyż jego brak sprawia, że dziecko rodzi się z niższą wagą urodzeni ową, jest słabsze.
Najlepiej, by żelazo było dostarczane wraz z jedzeniem, czyli, by było jednym ze składników tegoż pokarmu.
Kobieta w okresie ciąży potrzebuje zwiększenia dawki spożywanego żelaza z 14 do 26 mg. Dzieje się tak na skutek wzrostu w czasie ciąży osocza, które rozrzedza krew.
Spadek hemoglobiny do poniżej 11 g/dl oznacza anemię.
Kobieta w ciąży dostarcza dawkę żelaza dla siebie i dla swojego dziecka, tym bardziej w trosce o jego zdrowy rozwój ważne jest dostarczanie tego pierwiastka.

Gdzie szukać żelaza
Żelazo znajduje się w produktach zwierzęcych oraz roślinnych, przy czym te pierwsze są lepiej przyswajalne przez organizm. Podczas gdy z cielęcego mięsa wchłania się 22% żelaza, ze szpinaku jedynie 1%.
bogate w żelazo są następujące produkty:
wątroba wieprzowa,
podroby – płuca, nerki itp.,
mięso wołowe,
cielęcina,
potrawy z krwi – kaszanka, czarny salceson,
ryby,
żółtka jaj,
zielone i żółte warzywa liściaste,
nasiona roślin strączkowych,
ziarna zbóż – ciemne pieczywo, grube kasze,
kakao.
By żelazo było lepiej przyswajalne warto przyjmować witaminę C. Znaleźć ją można w czarnej porzeczce, żurawinie, aronii.

Spożywając żelazo kał zmienia barwę na ciemniejszą, mogą nastąpić problemy z wypróżnianiem.

Odpowiedzi

Dodaj nową odpowiedź

ZDROWIE - popularny artykuł

Kwas foliowy

Tag:

Porady

Kwas foliowy to witamina z grupy B, która rozpuszcza się w wodzie. Organizm ludzki nie wytwarza jej, dlatego musi być ona dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem. Oprócz tabletek możemy spożywać szereg pokarmów,

OSTANIE RECENZJE

Double Extension Beauty Tubes Loreal

Tag:

Makijaż

Teraz przedłużenie rzęs można wykonać we własnym domu używając Double Extension Beauty Tubes firmy Lorel. Double Extension Beauty Tubes to klasyczna maskara, która tuszuje rzęsy. Jej innowacyjność polega na tym,